Des objectifs réalistes sont essentiels pour la réalisation des résolutions du Nouvel An

Chaque début de nouvelle année est vu comme l’opportunité de prendre un nouveau départ et une chance d’apporter des changements positifs dans sa vie. Même si les résolutions du Nouvel An peuvent être utilisées comme un moyen motivant et constructif de se fixer des objectifs, il est important d’être réaliste et d’avoir un plan de mise en œuvre, afin d’augmenter les chances de succès.

Ces résolutions se concentrent souvent sur des aspects clés du bien-être, du développement individuel et de l’épanouissement. Dans cette recherche, examinons certaines des résolutions du Nouvel An les plus courantes, et discutons des approches concrètes pour leur réalisation.

La santé figure sans aucun doute en tête de liste des résolutions d’un grand nombre de personnes dans le monde, qu’il s’agisse de perdre quelques kilos, d’adopter une alimentation plus saine ou de se promettre de faire régulièrement de l’exercice.

L’une des stratégies pour atteindre cet objectif consiste à adopter une approche globale en se concentrant sur son bien-être général plutôt que de se focaliser uniquement sur les chiffres de la balance. Cela nécessite d’inclure dans notre quotidien des pratiques réfléchies, un sommeil suffisant et une gestion du stress. Il faut également se fixer des objectifs réalisables en matière de forme physique et d’alimentation. De nombreux experts de la santé estiment que les changements progressifs sont plus susceptibles d’être durables que des mesures drastiques à court terme. Suivre des séances de fitness, se joindre à des groupes de course à pied, ou s'impliquer dans des communautés en ligne pour favoriser un sentiment de responsabilité et une motivation partagée sont également importants.

Parmi les résolutions du Nouvel An, figure aussi l’objectif d’obtenir une stabilité financière – avec le désir d’épargner davantage, de réduire ses dettes et d’adopter de saines habitudes budgétaires. Néanmoins, transformer les aspirations budgétaires en réalité nécessite une planification et un engagement réfléchis. Selon de nombreux conseillers financiers, il faut élaborer un budget détaillé pour suivre de près les objectifs de revenus, de dépenses et d’épargne. Il est également essentiel de donner la priorité à la constitution d’un fonds d’urgence visant à faire face aux difficultés financières imprévues.

Il est important de souligner que même des contributions limitées et constantes peuvent avoir un impact important au fil du temps. Il faut également investir de façon judicieuse. Si cela est possible, essayez d’analyser les opportunités d’investissement pour faire fructifier votre argent. On peut également demander conseil à des conseillers financiers en vue d’orienter ses investissements vers des objectifs à long terme.

Une autre résolution du Nouvel An est liée au l’évolution au niveau personnel et au savoir. Un grand nombre de personnes aspirent à acquérir de nouvelles compétences, à poursuivre des études ou à stimuler leur développement personnel ou spirituel. Il convient de noter que le parcours du savoir tout au long de la vie ne se limite pas aux établissements universitaires. C'est une recherche qui englobe les carrières et les intérêts personnels.

Il faut cependant avoir des objectifs clairs en matière de croissance personnelle, notamment fixer des compétences spécifiques ou des domaines de connaissances que l’on souhaite développer ou améliorer. Cette lucidité sera le guide du parcours d’apprentissage de chacun. On peut atteindre cet objectif en consacrant des créneaux réguliers au savoir et au développement personnel. Il n’est pas nécessaire que cela dure des heures chaque jour – des pauses cohérentes et ciblées peuvent donner des résultats probants – et peuvent être réalisées en adoptant divers moyens didactiques, allant des classes et ateliers en ligne aux cours locaux, ou à l’opportunité d’être guidé dans une recherche.

La volonté d’évoluer dans sa carrière, de trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ou d’explorer de nouveaux horizons professionnels s’exprime fréquemment dans les résolutions du Nouvel An. On peut clairement définir ses objectifs de carrière à court et à long terme, puis il est important de les diviser en étapes raisonnables susceptibles de susciter un sentiment de satisfaction.

Pour progresser et se perfectionner continuellement, il est essentiel de déterminer et d’acquérir des compétences qui correspondent à son propre domaine. À l’ère de la connectivité mondiale, la nature évolutive des différents secteurs exige de l’adaptabilité et un engagement envers l’apprentissage continu, l’entretien de relations professionnelles, la participation à des événements du secteur, et la participation à des opportunités de réseaux pour élargir ses perspectives de carrière.

Les résolutions du Nouvel An sont de puissants facteurs de motivation pour l’évolution au niveau personnel et le changement positif

Dr Majid Rafizadeh

Une autre importante résolution du Nouvel An pour de nombreuses personnes est de travailler sur ses relations et les renforcer. Comme nous le savons tous, la volonté de renforcer ses relations, de passer du temps de qualité avec ses proches et de développer son aptitude à la communication met en évidence l’importance des contacts humains dans notre vie. En matière de relations, de nombreux experts estiment qu’il est essentiel de donner la priorité au temps passé agréablement.

La qualité l’emporte souvent sur la quantité pour entretenir des liens étroits. Cela comprend des échanges importants et constructifs avec la famille et les amis, le développement de moyens de communication efficaces, le travail sur l'écoute positive, l'expression ouverte de ses pensées et de ses sentiments et l'encouragement au dialogue. Prendre part à des activités ou des expériences communes peut garantir des souvenirs partagés qui créent des liens durables. En d’autres termes, une communication efficace constitue la base de relations saines.

En guise de résolution pour le Nouvel An, de nombreuses personnes se promettent également de gérer leur stress, d’avoir des pratiquer réfléchies et de donner la priorité au bien-être psychologique en reconnaissant l’importance de la santé mentale. Cependant, selon de nombreux psychologues, il faut d’abord déterminer les facteurs de stress, puis créer des limites précises pour gérer efficacement ce stress grâce à diverses méthodes, notamment des pratiques réfléchies, la méditation, ainsi que des exercices de profonde respiration.

Il est également vital d’établir des frontières saines, c’est-à-dire de trouver un équilibre entre travail et vie personnelle. Il est également important de rechercher un soutien en cas de besoin en s'adressant à des amis, à la famille ou à des professionnels de la santé psychique lorsque l'on rencontre des difficultés. Il faut considérer la recherche d’une aide comme un signe de force et non de faiblesse.

Il existe également des résolutions visant à rompre avec les habitudes nuisibles, notamment arrêter de fumer, réduire la consommation d'alcool ou surmonter d'autres comportements préjudiciables, qui reflètent un engagement en faveur du bien-être personnel et de la longévité de la vie. On peut commencer par comprendre les situations ou les émotions qui déclenchent des habitudes nuisibles, car cette prise de conscience est une étape cruciale pour briser ce cycle. L’une des méthodes consiste à envisager une approche progressive pour arrêter ou réduire ces habitudes nuisibles. Ensuite, il faut reconnaître et célébrer les évènements marquants, aussi minimes soient-ils. Le renforcement positif améliore la motivation et la résistance. Rechercher un soutien professionnel, comme des conseils ou des groupes de soutien, peut également s’avérer extrêmement bénéfique.

En bref, les résolutions du Nouvel An constituent de puissants moteurs pour la croissance personnelle et le changement positif. Qu’il s’agisse d’adopter des habitudes plus saines, d’améliorer ses finances, de se développer personnellement et spirituellement ou d’améliorer ses relations, le succès dépend souvent de la définition d’objectifs réalistes, du développement de routines durables et de la recherche de soutien en cas de besoin. Alors que nous sommes à l’orée d’une nouvelle année et que beaucoup se lancent dans leur parcours vers l’amélioration de soi, la clé consiste réside dans l’adoption du processus, l’apprentissage de ses erreurs et la célébration les progrès réalisés en cours de route.

Que cette nouvelle année vous apporte non seulement des résolutions, mais aussi la résistance et la détermination nécessaires pour les transformer en réalisations durables.

• Le Dr Majid Rafizadeh est un politologue irano-américain diplômé de Harvard.

X: @Dr_Rafizadeh

NDLR: L’opinion exprimée dans cette page est celle de l’auteur et ne reflète pas nécessairement le point de vue d’Arab News en français.

Ce texte est la traduction d’un article paru sur Arabnews.com